爱游戏大厅-拳击战术革新取得奇效，引发战术热潮

　　散打强调身体素质，招式相对简单，但为了提高速度、力量却是周而复始的训练。

　　武校一般作为商业学校，一个教练要带二十几个学生，基本上是大家一起操练，难得给个体化，除非是优秀种子选 手。训练方式一般是体能占百分之六十，再就是技术，简单来说跑步是必须的，再就是以下的教学内容：

　　(一)理论课教学内容

　　1、散打概论

　　（1）散打的概念

　　（2） 散打的简史

　　（3）散打的分类

　　（4）散打的特点

　　（5） 散打的作用

　　知识点：散打概念；发展简史；散打的分类；特点和作用；学习散打的注意事项。

　　2、散打竞赛规则与裁判法

　　（1）散打竞赛规则

　　（2）散打竞赛裁判法

　　知识点：竞赛的组织与编排；体重称量；得分部位与禁击部位；得分方法；胜负评定；裁判方法。

　　3、散打战术及其训练

　　（1） 散打战术概论

　　（2） 散打战术意识

　　（3） 散打战术形式

　　（4） 散打战术运用

　　（5）散打战术训练

　　知识点：散打战术的作用、意义；战术形式和运用；战术训练的方法与注意事项。

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　　(二)技术课教学内容

　　5、理论考试

　　1、预备法

　　技术点：基本预备法、战术预备法。

　　2、步法

　　技术点：进步、退步、上步、击步、盖步、插步、撤步、垫步、换步、跃步、闪步、背步。

　　3、拳法

　　技术点：直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、勾拳、弹拳。

　　4、腿法

　　技术点：蹬腿、踹腿、鞭腿、弹腿、摆腿、截腿、勾腿、扫腿。

　　5、摔法…

　　技术点：夹颈过背、抱腰过背、抱腿过胸、抱腿前顶、接腿上托、接腿勾踢、接腿搂腿、接腿转压、撞胸前切、拨颈勾踢、压颈推膝。

　　6、防守法

　　技术点：拨防、格防、压防、挡防、拍防、抱防、退防。

　　7、连击组合法

　　技术点：手法连击、腿法连击、手腿法组合连击、手摔法组合连击、腿摔法组合连击、手腿摔法组合连击。

　　8、靶法训练…

　　技术点：持靶、打靶练习的方法和手段，以及注意事项。

　　9、主动进攻

　　技术点：变点、变线、变面、变距。

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　　10、防守反击

　　技术点：迎击、挡击、抱击、顺击、闪击。

　　11、直攻战术

　　技术点：拳法攻击；腿法攻击；连招攻击。

　　12、反击战术

　　技术点：拳法反击；腿法反击；摔法反击；连招反击。

　　13、下台战术

　　技术点：逼打下台；牵引下台。

　　14、实战比赛

　　技术点：条件实战、模拟实战、教学实战、比赛实战。

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